2021-01-18
瑜伽教练培训,你如何选择一个靠谱的老师?

身体层面,获得一个健康的身体?还是身心结合,想在心灵上获得一些感悟?抑或只是最简单的减肥?

我们的初衷不同,选择的老师也应该不同。即使一个当前标准合格的瑜伽老师,也不可能在短时间内满足各方面的需求。

如果你想收获身心的结合,学会谦卑的面对这个世界,不急躁。

遵循不伤害、不偷盗、不淫行、不妄语、不执念。

做到 纯净 自足 自律 自省 奉爱。

恭喜你,瑜伽之门向你打开。

一个真正专业、靠谱的瑜伽老师才适合你。

瑜伽教练培训,你如何选择一个靠谱的老师?


作为瑜伽习练者,最懵懂的是不知如何判断怎样是一位适合自己的老师;

作为准瑜伽老师,最期待的是能遇到并跟随一位专业的导师;

作为老师,一直要定期去各种瑜伽馆体验不同导师的课,一是为了偷师取长补短,二是为了以学生的视点去观察其他导师上课时会遇到的问题,以作警戒。
每一个成熟的老师都是无可复制的,老师本身的性格与经历决定了他课程的特点。瑜伽本身没有定式,没有绝对是非的问题,每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。

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当然,每一位学生也有自己的偏好,请足够客观公正地去看待和判断每一位老师。

第一,授课方式和内容

授课方式基本会有只做不说,半做半说,只说不做几种。

众所皆知,一个只顾演示只说体式名称,不引导要点不做纠正的老师,一定不是个称职老师。经常会在健身房看到此场景,很多初学者总是喜欢躲在最后角落上课,教练为避免尴尬只象征性地下场兜一圈。

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授课内容一般包括静坐冥想,唱诵,体式引导要点,休息术放松等。根据老师个人习惯不同会有增减。

课上老师所讲的体式要点和分析,不仅能提醒你保持正确的体式避免受伤,更重要的作用是,让你意念集中在体式不要走神。请去用心体察,一个专业的老师体式要点不是背诵出来,而是根据自身经验和课堂学员动态传授。

我们做体式时都要求鼻吸鼻呼不能张嘴,同理,瑜伽老师在边演示体式边说话的过程,其实非常伤气耗能量,所以很多老师在尽量减少体式演示只做口述,请相信这样的老师其实更称职,描述和解析体式远比演示来的麻烦,而且老师能有更多的时间观察和纠正学员的体式。

我很欣赏每堂课都能让学员学到新东西的老师。你能从一堂课上收获多少内容,同样的课程,老师是否每次都有不断变换推陈出新,很能反映出这位老师的用心程度。

曾经有学员跟我说,她觉得老师上课时不停地讲体式要点会干扰她的专注,影响静心。如果你是一个多年的成熟习练者,进入一个体式时能始终保持和谐愉快,那么这种情况,你不能挑剔老师,而是需要学会控制意识摈除杂念。

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我很欣赏每堂课都能让学员学到新东西,获得新感悟的老师。

--- 你能从一堂课上收获多少内容?

--- 同样的课程,老师是否每次都有不断变换推陈出新?

--- 老师是否能根据你的进步来调整对你的纠正和引导?

这些很能反映出这位老师的用心程度。

曾经有学员跟我说,她觉得老师上课时不停地讲体式要点会干扰她的专注,影响静心。如果你是一个多年的成熟习练者,进入一个体式时能始终保持和谐愉快,那么这种情况,请不要去挑剔老师,而是需要学会控制自己的意识摈除杂念。

第二,因材施教,合理并有针对性

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我们先说体式编排

一堂课最基础的体式编辑可遵循站姿、坐姿、卧姿的顺序进行,但不绝对。整体套路应当遵循运动的自然规律,整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。在这个编排原则的基础上可有适当演变。一堂课的科学安排,最明显的感受是,课程结束后身体轻松精神好,如果你上完课觉得疲累身体很重,如果不是你本身的练习问题,那就是老师体式编排不够科学。

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再来说说体式纠正

一堂课,老师需要在开课询问和热身体式上,足够迅速地观察出所有学员的身体条件状况,专业的老师必须因人施教,你当下的体态是需要深入还是撤回,你适合哪种方式纠正,老师需一步调整到位,调整后你自身感知能更加舒展稳定。所以课堂上老师如何纠正你的体式,最能看出这位老师的修为。

有些老师会根据自身的习练习惯来辅助引导你,有些老师能熟知多种方式,以最适用你的方式帮你调整。这一点很能判断出该老师的专业功底。


有些老师只会根据自身的习练习惯来辅助引导你,有些老师能熟知多种方式,以最适用你的方式帮你调整。这一点很能判断出该老师的专业功底。这也是一个老师长期自我习练和觉察所积累下来的功底,所以,不管是学生还是老师,最重要的始终是:来练习!

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第三,老师的外在有多重要?

真的!别过分看重老师的身材!

BKS.Iyengar大师的身材从来都不好吧,他依然是我们最敬重的上师。

国内一位很出名的印度瑜伽导师,他身材一般。上过他课的人也都知道,他上课从不做任何体式演示,只做口述,讲印式英语,体式名称也多用梵文,私下不做足功课根本上不了他的课。但他的几句话和纠正方式就能让学员获益良多。

当然了,到七八十岁依然身材极好的瑜伽上师,也数不胜数。

习练Hatha,Yin的老师身材多为柔美;专注Ashtanga,Flow的老师多会很有肌肉线条;练艾扬格的老师身材普遍一般。

各家专注的修为方式和目的不同,身材真不是评判老师的准则。

瑜伽教练培训,你如何选择一个靠谱的老师?


瑜伽是值得我们一生去研习的学科。

“学生是你的老师,身体是你的上师!”


我们终生都应该抱着学生的心态去汲取各家之长。

祝愿大家都能有幸遇到一位好老师!

Enjoy your yogalife!